{"id":9794,"date":"2025-07-05T16:00:25","date_gmt":"2025-07-05T14:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=9794"},"modified":"2025-07-03T15:25:54","modified_gmt":"2025-07-03T13:25:54","slug":"estar-con-una-persona-te-agota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/estar-con-una-persona-te-agota\/","title":{"rendered":"Si estar con una persona te agota, tranquilo, tiene explicaci\u00f3n: una psic\u00f3loga desvela la raz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Todos hemos tenido una amiga, amigo, conocido o pariente cuyo contacto nos deja completamente agotados, f\u00edsica y mentalmente. <strong>Son personas que parecen vivir en continua crisis<\/strong> y cuyos problemas siempre dan la impresi\u00f3n de ser m\u00e1s importantes que los nuestros, y que nos hacen sentir culpables cuando no le damos la \u201cdebida\u201d importancia.<\/p>\n<p>Se trata de personas que solo parecen vivir para s\u00ed mismas, que giran en torno a sus problemas y obsesiones y hacen que los dem\u00e1s, para estar con ellas, tengan que hacer lo mismo, generando en sus relaciones cercanas <strong>tensi\u00f3n y desgaste f\u00edsico, <a href=\"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/experta-explica-como-podemos-cambiar\/#google_vignette\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mental y emocional<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2>Algunas se\u00f1ales de que nos est\u00e1n robando la energ\u00eda<\/h2>\n<p>Hablamos del amigo con una relaci\u00f3n amorosa que absorbe toda su atenci\u00f3n, y la nuestra. Tambi\u00e9n de la amiga cuyo trabajo o familia parece ser un infierno y cuyo suplicio est\u00e1 empe\u00f1ada en compartir; o el hermano o el hijo cuyos problemas <strong>deben ser el centro de todo, y nada y nadie m\u00e1s importa<\/strong>.<\/p>\n<p>Hasta aqu\u00ed podr\u00eda parecer normal, todos hemos pasado por per\u00edodos as\u00ed con personas cercanas que se est\u00e1n separando o viviendo momentos dif\u00edciles, y que necesitan de nuestra empat\u00eda. El problema es cuando estamos con una<strong> persona que<\/strong> <strong>solo sabe relacionarse de esta manera<\/strong>, absorbiendo toda la atenci\u00f3n y la energ\u00eda de quienes la rodean.<\/p>\n<p>He aqu\u00ed algunas se\u00f1ales que deber\u00edan alertarnos de que estamos ante una persona que solo sabe relacionarse <strong>a partir de la queja y el drama constante<\/strong>, y hacen que la relaci\u00f3n con ella sea una continua operaci\u00f3n de rescate. Y todo seg\u00fan la psic\u00f3loga cl\u00ednica Laura Garc\u00eda Agust\u00edn:<\/p>\n<ul>\n<li>Nos hacen sentir culpables <strong>cuando no respondemos de inmediato<\/strong> a sus requerimientos de atenci\u00f3n. Se molestan si no respondemos de inmediato a sus llamadas, sin importar si estamos trabajando o es de madrugada.<\/li>\n<li><strong>Nos dejan completamente agotados<\/strong> despu\u00e9s de estar con ellos. La sensaci\u00f3n, y no es del todo equivocada, es que nos chupan la energ\u00eda. Nos deprimen y hasta pueden generar cierto malestar f\u00edsico indefinible, que nos prepara para ser v\u00edctimas f\u00e1ciles de resfriados y virus.<\/li>\n<li>En la relaci\u00f3n, tus <strong>opiniones, necesidades y deseos son<\/strong> <strong>sistem\u00e1ticamente ignorados<\/strong> o puestos en segundo lugar.<\/li>\n<li>Nos mantiene en un <strong>estado de tensi\u00f3n emocional constante<\/strong>, antes, durante y despu\u00e9s de estar con esta persona. Nos produce ansiedad y nos obliga a cuidar cada palabra que decimos.<\/li>\n<li><strong>Nos impide poner l\u00edmites a la relaci\u00f3n<\/strong>, y cuando intentamos hacerlo, entran en crisis, nos hacen sentir culpables o amenazan con una ruptura.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qu\u00e9 podemos hacer con estas relaciones<\/h2>\n<p>Son del tipo de relaciones que se definen como \u201ct\u00f3xicas\u201d, y una de las primeras recomendaciones es <strong>poner distancia de inmediato entre ellas y nosotros<\/strong>. Sin embargo, en la pr\u00e1ctica esto no siempre es posible ni es lo que deseamos cuando se trata de una persona con la que tenemos lazos de sangre o afectivos que queremos mantener.<\/p>\n<p><strong>Hay algunas cosas que podemos hacer<\/strong>, adem\u00e1s de convencerla de que necesita ayuda profesional para cambiar algunos patrones indeseables de conducta y el modo como se relaciona con la gente:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Debemos poner l\u00edmites<\/strong>: no atender de inmediato sus llamadas, sobre todo cuando estamos trabajando o lo hacen a horas inadecuadas (cuando saben que estamos comiendo o durmiendo).<\/li>\n<li><strong>Hacer valer nuestros derechos y deseos<\/strong>, que no todo gire en torno a lo que ella necesita o quiere hacer.<\/li>\n<li>Hacer que <strong>aprenda a escucharnos<\/strong> y corregirla cuando nos interrumpa.<\/li>\n<li><strong>No dejarnos manipular<\/strong> ni que nos haga sentir culpables.<\/li>\n<li>Hacerle entender que <strong>su modo de relacionarse es t\u00f3xico<\/strong> y que debe buscar la forma de cambiar, o nos alejar\u00e1 definitivamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si, a pesar de todo, la persona contin\u00faa agobi\u00e1ndonos, quiz\u00e1s haya que considerar la posibilidad de dejarla ir, o de <a href=\"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/color-ropa-psicologia\/\"><strong>mantener una sana distancia.<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos hemos tenido una amiga, amigo, conocido o pariente cuyo contacto nos deja completamente agotados, f\u00edsica y mentalmente. 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