{"id":8780,"date":"2025-06-04T14:00:05","date_gmt":"2025-06-04T12:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=8780"},"modified":"2025-06-04T11:30:32","modified_gmt":"2025-06-04T09:30:32","slug":"3-helados-saludables-3-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/3-helados-saludables-3-evitar\/","title":{"rendered":"Confirmado por la OCU: solo estos 3 helados que se venden en supermercados espa\u00f1oles son saludables (y otros 3 los debes evitar)"},"content":{"rendered":"<p>Ahora que se aproxima el verano de forma vertiginosa, hasta el punto de parecer querer comenzar un mes antes, hay un producto cuya demanda tambi\u00e9n aumenta de forma acelerada: <a href=\"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/mercadona-helado-menta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">los helados<\/a>. Es cuando las <strong>neveras y congeladores de los supermercados reciben m\u00e1s visitas<\/strong> de clientes que buscan frescura y dulzura de forma simult\u00e1nea.<\/p>\n<p>Sin embargo, la OCU recomienda a los consumidores tener especial cuidado a la hora de escoger una marca de helados en supermercados, pues <strong>no todas son alternativas saludables<\/strong>, y hay algunas de las que definitivamente es mejor mantenerse a distancia.<\/p>\n<h2>Los 3 helados m\u00e1s saludables<\/h2>\n<p>La Organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios, ante la<a href=\"https:\/\/eladelantado.com\/suplementos\/campamentos-de-verano-2025\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> cercan\u00eda del verano<\/a>, ha hecho un estudio de los helados que se venden en los supermercados espa\u00f1oles. En las muestras se analizaron cerca de medio centenar de marcas distintas, y se <strong>determinaron cu\u00e1les eran los m\u00e1s saludables<\/strong> y cu\u00e1les los menos recomendables.<\/p>\n<p>Antes de mencionar los tres helados m\u00e1s saludables, debemos recordar que se trata de un producto que podemos consumir ocasionalmente, pero no de forma regular. Entre otras cosas, porque <strong>contiene az\u00facar en exceso<\/strong>, porcentajes altos de grasas saturadas y distintos componentes qu\u00edmicos para conservarlos y proporcionarles color y sabor.<\/p>\n<p>S\u00ed, hay formas m\u00e1s saludables de hidratarse, <strong>pero los helados son deliciosos<\/strong> y es un gusto que podemos darnos de vez en cuando. Los tres helados m\u00e1s saludables, <strong>seg\u00fan el an\u00e1lisis realizado por la OCU<\/strong>, son: Hurac\u00e1n de Gelatelli, Pirulo Happy de Nestl\u00e9 y el S\u00e1ndwich de Nata de Nestl\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El Hurac\u00e1n es un polo tricolor sin gluten ni lactosa<\/strong> que se puede adquirir en Lidl. Tiene solo 105 kilocalor\u00edas (kcal) por cada 100 gramos, 14 gramos de az\u00facar y 3 gramos de grasa.<\/li>\n<li>En segundo lugar, se encuentra el <strong>Pirulo Happy de Nestl\u00e9<\/strong>: no contiene grasas, apenas 79 kcal por cada 100 gramos y contiene un 20% de zumo de frutas.<\/li>\n<li>Y en tercer lugar se encuentra otro producto de Nestl\u00e9, <strong>el S\u00e1ndwich de Nata<\/strong>: contiene menos az\u00facar que otros helados con su mismo formato, y la crema entre las galletas no sobrepasa las 261 kcal por cada 100 gramos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo evalu\u00f3 la OCU los helados<\/h2>\n<p>Para determinar cu\u00e1les eran los mejores y peores helados, los investigadores de la OCU tuvieron en cuenta los siguientes factores: <strong>porcentajes de grasas saturadas<\/strong>, presencia o ausencia de fibra, contenido de az\u00facares, calidad de los ingredientes, uso y tipos de aditivos (conservantes, colorantes y saborizantes, entre otros).<\/p>\n<p>Estos factores se utilizan para establecer un sistema internacional de clasificaci\u00f3n, conocido como Nutri Score, que va desde la A (productos m\u00e1s saludables), hasta la E (los menos recomendables), y <strong>solo 3 helados, los antes mencionados, alcanzaron categor\u00edas B y C<\/strong>.<\/p>\n<h2>Las 3 marcas de helado menos recomendables<\/h2>\n<p>Ahora hablemos de aquellos <strong>helados que quedaron en la categor\u00eda E de Nutri Score<\/strong>, es decir, de las 3 marcas menos recomendadas por la OCU que puedes conseguir en los supermercados.<\/p>\n<ul>\n<li>La lista es encabezada por <strong>Kinder Bueno Ice Cream Bar<\/strong>, con 15 gramos de grasa, y 31 gramos de az\u00facar. Solo hay que compararlo con los valores de Hurac\u00e1n para entender por qu\u00e9 est\u00e1n en polos opuestos.<\/li>\n<li>Le sigue en la lista el <strong>Oreo Stick Sandwich, de Nestl\u00e9<\/strong>, con 13 gramos de grasas saturadas y tambi\u00e9n 31 gramos de az\u00facar, y cero contenido de fibra.<\/li>\n<li>Y en tercer lugar en el ranking de los helados <strong>menos recomendables se encuentra el Choco Clack<\/strong>, tambi\u00e9n de Nestl\u00e9, con la misma cantidad de grasas saturadas y az\u00facar que los anteriores. Algo hay que reconocer a Nestl\u00e9, que sus productos abarcan todo el espectro de Nutri Score.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahora que se aproxima el verano de forma vertiginosa, hasta el punto de parecer querer comenzar un mes antes, hay un producto cuya demanda tambi\u00e9n aumenta de forma acelerada: los helados. 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