{"id":8036,"date":"2025-05-10T10:30:52","date_gmt":"2025-05-10T08:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=8036"},"modified":"2025-05-09T16:38:26","modified_gmt":"2025-05-09T14:38:26","slug":"postre-mas-saludable-supermercado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/postre-mas-saludable-supermercado\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a los ultraprocesados: la OCU revela cu\u00e1l es el postre m\u00e1s saludable del supermercado"},"content":{"rendered":"

El postre es la parte de la comida donde por lo general renunciamos a todos los planes de comer de forma saludable, y nos parece natural que as\u00ed sea. Es un gusto que no nos damos todo el tiempo y parece confirmar la idea de que nada demasiado rico puede ser adem\u00e1s bueno para la salud<\/strong>. Mucho menos si lo estamos comprando en un supermercado.<\/p>\n

Esto no tiene por qu\u00e9 ser verdad, o al menos eso afirma un an\u00e1lisis hecho recientemente por la Organizaci\u00f3n de Consumidores y Usuarios para determinar cu\u00e1l es el postre m\u00e1s saludable que podemos adquirir en un supermercado<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Un dulce tradicional y saludable<\/h2>\n

Los postres de supermercado son una alternativa elegida con frecuencia por aquellos que, como nosotros, consideran incompleta una comida sin un buen postre, pero no tienen tiempo<\/strong> para preparar uno en casa<\/strong>. Si vamos a comprar un postre en el supermercado, la recomendaci\u00f3n es optar por el m\u00e1s saludable que podamos encontrar y que, seg\u00fan la OCU, es el tradicional arroz con leche<\/strong>.<\/p>\n

Es curioso, porque no es precisamente el primer postre en el que uno piensa cuando decide comprar uno en el supermercado, de tan tradicional y tan casero. Sin embargo, es tambi\u00e9n el postre elaborado menos procesado<\/strong>, con pocos aditivos para su conservaci\u00f3n y con menos calor\u00edas que otros postres que vas a encontrar a su lado.<\/p>\n

Incluso en casa, el arroz con leche es uno de los postres m\u00e1s sencillos y f\u00e1ciles de hacer<\/strong>, para el que solo necesitamos arroz, az\u00facar, leche y canela. El que encontramos en los supermercados, de acuerdo con el an\u00e1lisis de la OCU<\/a>, es el que tiene menos calor\u00edas por cada 100 gramos, y el que menos da\u00f1o va a causar a nuestra dieta, si estamos haciendo una.<\/p>\n

El an\u00e1lisis de la OCU y qu\u00e9 otros postres podemos elegir en un supermercado<\/h2>\n

Para evaluar los postres ya preparados que podemos elegir en un supermercado, la OCU tuvo en cuenta el tama\u00f1o, el nivel de procesado, la cantidad de calor\u00edas y los ingredientes<\/strong>, y el resultado fue el que ya mencionamos: nada como el arroz con leche. Si queremos elegir otro postre, la OCU recomienda, aunque con algo m\u00e1s de reservas, los flanes y natillas, ya que contienen m\u00e1s aditivos y az\u00facares. La recomendaci\u00f3n es revisar las etiquetas<\/strong> y elegir aquellos productos que tengan menos ingredientes artificiales.<\/p>\n

Postres de supermercado que es mejor evitar<\/h2>\n

La zona de postres en los supermercados es como el arrecife donde se estrellan todas las buenas intenciones que nos acompa\u00f1aron en la secci\u00f3n de vegetales o de productos naturales. Esto es as\u00ed por la cantidad de preparaciones que contienen demasiados az\u00facares<\/strong>, y por tanto, tambi\u00e9n demasiadas calor\u00edas, y adem\u00e1s aditivos para su conservaci\u00f3n.<\/p>\n

Entre los postres que la OCU menos recomienda<\/strong> est\u00e1n las tartas industriales, las panna cottas de sabores artificiales o los tocinos de cielo, otro postre tradicional cuyo nombre dice a gritos que saludable no es, aunque s\u00ed delicioso. El \u00faltimo lugar en la lista lo ocupan las natillas de vainilla<\/strong> de Carrefour, por su alt\u00edsimo contenido de aditivos y az\u00facares.<\/p>\n

En general, lo aconsejable es no consumir postres ya elaborados en los supermercados<\/strong>, pero si queremos darnos un gusto y esta es la \u00fanica manera hacerlo con moderaci\u00f3n, no convertirlo en un h\u00e1bito. Al elegir un postre en el supermercado apostar por el m\u00e1s saludable, como el arroz con leche<\/strong>; y si preferimos escoger otro, leer con atenci\u00f3n cu\u00e1les son los ingredientes, y no exagerar con las porciones. El arroz con leche puede ser m\u00e1s saludable, pero esa cualidad se pierde si lo comemos en exceso por lo que debemos tener cuidado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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