{"id":7749,"date":"2025-05-02T20:00:48","date_gmt":"2025-05-02T18:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=7749"},"modified":"2025-04-30T18:28:05","modified_gmt":"2025-04-30T16:28:05","slug":"parejas-dormir-camas-separadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/parejas-dormir-camas-separadas\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a la cucharita: un doctor anima a que las parejas duerman en camas separadas bas\u00e1ndose en estos criterios"},"content":{"rendered":"

Para algunos, una de las mejores cosas de una relaci\u00f3n es la de poder dormir juntos, compartir la cama<\/strong> y el sue\u00f1o con el ser querido, darse calor y hacerse compa\u00f1\u00eda mientras recuperamos fuerzas y nos aventuramos por los espacios \u00edntimos de los sue\u00f1os.<\/p>\n

Para otros, en cambio, compartir la cama puede ser un peque\u00f1o infierno nocturno<\/strong>, lleno de roces y movimientos que interrumpen el descanso y que hacen que nos levantemos fatigados y molestos. Lo que al principio fue muy rom\u00e1ntico y afectuoso<\/a>, se puede transformar en una costumbre molesta, y hasta en una causa eventual de separaci\u00f3n.<\/p>\n

Dormir juntos o separados, qu\u00e9 dicen los profesionales<\/h2>\n

El tema sobre si es mejor dormir separados o juntos ha vuelto a ponerse sobre la mesa, gracias a una entrevista realizada recientemente al doctor Eduard Estivill. Se trata de un neurofisi\u00f3logo especialista en sue\u00f1o, en el podcast Zzen Talk<\/em>, donde el profesional ha abogado claramente por la primera opci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

\u201cDormir en pareja es muy amoroso porque est\u00e1 relacionado con el afecto y la sensualidad\u201d, pero el Dr. Estivill considera que es una conducta que atenta contra el buen dormir<\/strong>: si uno de los dos ronca, tiene insomnio o se mueve demasiado va a interrumpir y a afectar la calidad del sue\u00f1o de su acompa\u00f1ante.<\/p>\n

Su recomendaci\u00f3n: dormir en camas separadas o hasta en habitaciones separadas<\/strong>, para garantizar un descanso profundo y reparador.<\/p>\n

No es una novedad, estudios realizados en Estados Unidos indican que m\u00e1s de un tercio de las parejas duermen en camas separadas<\/strong>, y es probable que en Europa muchas parejas no lo hagan por problemas de espacio, o por temor a herir a su pareja.<\/p>\n

\u201cMe gusta dormir solo\u201d no tiene por qu\u00e9 ser motivo para no vivir en pareja<\/h2>\n

Al deseo de dormir separados se le ha bautizado, quiz\u00e1s de forma exagerada y dram\u00e1tica, \u201cdivorcio del sue\u00f1o\u201d, porque parece que estuvi\u00e9ramos rompiendo emocionalmente con nuestra pareja<\/strong>. Y no es as\u00ed.<\/p>\n

No todos descansamos de la misma manera<\/strong>: algunos necesitan m\u00e1s oscuridad o silencio, colchones con diferentes grados de dureza, diferentes tipos de almohadas, o son muy sensibles a los movimientos y ruidos que se producen a su lado.<\/p>\n

Somos muchos quienes en la noche nos levantamos m\u00e1s de una vez para ir al ba\u00f1o, sobre todo cuando pasan los a\u00f1os, o nos movemos mucho durante la noche<\/strong>, interrumpiendo as\u00ed el descanso durante la noche.<\/p>\n

\u201cNo pasa nada. No dejas de querer a tu pareja por plantearte dormir separado\u201d. De hecho, puede beneficiar la relaci\u00f3n<\/strong>, si alternamos noches durmiendo juntos con noches en camas separadas, y si logramos separar un tema fisiol\u00f3gico, la necesidad del descanso, del contacto emocional y afectivo.<\/p>\n

Cada uno tiene sus rituales particulares<\/strong> a la hora de dormir: leer un poco, meditar o acomodarse de determinada forma, y aunque por lo general las parejas terminan adapt\u00e1ndose, siempre hay uno que duerme mal o descansa menos que el otro.<\/p>\n

Otra de las afirmaciones del Dr. Estivill, apuntando en la misma direcci\u00f3n, es que: \u201cSi lo planteamos bien, tendremos menos conflictos y dormiremos mejor<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Entonces, \u00bfno es bueno dormir juntos?<\/h2>\n

Se trata de un tema en el que el debate permanece abierto y no hay respuestas definitivas<\/strong>. Tambi\u00e9n hay estudios que hablan de los beneficios de dormir juntos: puede contribuir a mejorar la fase REM, es bueno para la salud mental y refuerza los nexos emocionales, al sincronizar el sue\u00f1o y el descanso.<\/p>\n

Y hay quienes siguen defendiendo la posici\u00f3n de cucharita, en el que ambos cuerpos se adaptan para proporcionarse calor y afecto<\/strong>.<\/p>\n

Quiz\u00e1s la soluci\u00f3n se encuentre en un punto intermedio, alternar noches juntos y separados<\/strong>, o dependa de cada pareja, y entender que si dormir juntos est\u00e1 afectando el descanso de uno de los dos, nada malo hay en probar a dormir en camas separadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para algunos, una de las mejores cosas de una relaci\u00f3n es la de poder dormir juntos, compartir la cama y el sue\u00f1o con el ser querido, darse calor y hacerse compa\u00f1\u00eda mientras recuperamos fuerzas y nos aventuramos por los espacios \u00edntimos de los sue\u00f1os. Para otros, en cambio, compartir la cama puede ser un peque\u00f1o […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"1","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-normal","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y H:i","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-7749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7749\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}