{"id":7158,"date":"2025-04-03T14:00:25","date_gmt":"2025-04-03T12:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=7158"},"modified":"2025-04-03T09:49:13","modified_gmt":"2025-04-03T07:49:13","slug":"kiwi-prevencion-infecciones-respiratorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/kiwi-prevencion-infecciones-respiratorias\/","title":{"rendered":"Un experto desvela por qu\u00e9 el kiwi es m\u00e1s efectivo que otros frutos en la prevenci\u00f3n de infecciones respiratorias"},"content":{"rendered":"

El kiwi es una fruta deliciosa y de aspecto ex\u00f3tico<\/strong> que tiende a generar confusi\u00f3n. Generalmente se asocia con Nueva Zelanda, aunque realmente es de origen chino, y es probable que muchos kiwis que hemos comido \u00faltimamente se hayan cosechado en Galicia o en Asturias<\/strong>.<\/p>\n

En Espa\u00f1a la temporada de kiwi es de octubre a marzo, aunque gracias a los invernaderos podemos consumirlo todo el a\u00f1o, y es muy recomendable hacerlo. Al menos eso afirma el m\u00e9dico internista y nutricionista Carlos Andr\u00e9s Zapata, conocido popularmente en las redes como \u201cEl doctor de las frutas\u201d.<\/strong><\/p>\n

El kiwi y las infecciones respiratorias<\/h2>\n

Zapata afirma que \u201cSi te comes uno o dos kiwis todos los d\u00edas disminuyen significativamente las infecciones respiratorias<\/strong>. O, por lo menos, te van a durar uno o dos d\u00edas menos de lo que usualmente te duran\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

El kiwi es rico en vitaminas C, E y K<\/strong>, que contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario, que es a su vez el responsable de combatir las enfermedades infecciosas. El consumo regular de esta fruta entre personas mayores, de acuerdo con un art\u00edculo publicado en el British Journal of Nutrition<\/em>, redujo la incidencia de enfermedades respiratorias e hizo que durasen menos d\u00edas.<\/p>\n

Gracias a la presencia de antioxidantes, el kiwi tambi\u00e9n protege las c\u00e9lulas del envejecimiento y ayuda a reducir las inflamaciones pulmonares<\/strong>. Adem\u00e1s, su consumo entre personas ancianas disminuye las posibilidades de que aparezcan enfermedades como la fibrosis pulmonar.<\/p>\n

Otros beneficios que proporciona el consumo regular de kiwis<\/h2>\n

Otro de los beneficios que proporciona esta fruta es m\u00e1s conocido: su capacidad para combatir el estre\u00f1imiento. Es la primera fruta que recomiendan los nutricionistas para combatir este mal, por su alto contenido de fibra<\/a>, soluble e insoluble<\/strong>, que promueve el movimiento del tracto intestinal.<\/p>\n

El kiwi adem\u00e1s contiene actinidina, una enzima que ayuda a reducir la sensaci\u00f3n de pesadez cuando comemos carnes, pues ayuda a digerir las prote\u00ednas<\/strong>.<\/p>\n

De acuerdo con un art\u00edculo publicado en la revista cient\u00edfica Nutrients <\/em>(publicaci\u00f3n acad\u00e9mica internacional que se publica online y que es miembro de la Sociedad Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Comunitaria), comer dos kiwis a diario contribuye a mejorar el estado de \u00e1nimo<\/strong> y nos proporciona una mayor sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n

Su alto contenido de vitamina C, pr\u00e1cticamente el doble que el de una naranja<\/strong>, es comparable con el que nos proporcionan algunos comprimidos. En la pr\u00e1ctica, se han hecho pruebas y en dos semanas pueden igualar la dosis que necesita el organismo y que obtenemos a trav\u00e9s de suplementos vitam\u00ednicos.<\/p>\n

La falta de vitamina C no solo puede afectar nuestro sistema inmunol\u00f3gico, sino que tambi\u00e9n favorece el des\u00e1nimo y la depresi\u00f3n. Algo que podemos combatir comiendo m\u00e1s de esta fruta, a la que podemos incorporar en ensaladas, compotas, postres, zumos, etc.<\/p>\n

De fruta del r\u00edo Yang a kiwi, y de China a Espa\u00f1a<\/h2>\n

El kiwi es el fruto de una enredadera que se domestic\u00f3 y comenz\u00f3 a cultivar en la cuenca del r\u00edo Yangts\u00e9, en China, y por eso en este pa\u00eds se le conoce como Yang tao, \u201cfruta del r\u00edo Yang\u201d.<\/strong><\/p>\n

En China se cultiv\u00f3 durante miles de a\u00f1os y no fue sino hasta principios del siglo XX cuando se introdujeron algunas semillas en Nueva Zelanda, donde la fruta fue conocida durante varias d\u00e9cadas como grosellas chinas. Tiempo despu\u00e9s, en 1959 se populariz\u00f3 el nombre de kiwi<\/strong>, por su parecido con el ave nacional de Nueva Zelanda, que es tambi\u00e9n peque\u00f1a y marr\u00f3n.<\/p>\n

Actualmente China contin\u00faa siendo el mayor productor mundial de esta fruta y Nueva Zelandia se encuentra entre los 5 primeros. En Europa, la producci\u00f3n la lidera Italia, y Espa\u00f1a se encuentra entre las primeras 5 naciones<\/strong> europeas productoras de esta maravillosa fruta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El kiwi es una fruta deliciosa y de aspecto ex\u00f3tico que tiende a generar confusi\u00f3n. Generalmente se asocia con Nueva Zelanda, aunque realmente es de origen chino, y es probable que muchos kiwis que hemos comido \u00faltimamente se hayan cosechado en Galicia o en Asturias. En Espa\u00f1a la temporada de kiwi es de octubre a […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7159,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"1","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-normal","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y H:i","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-7158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7158\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}