{"id":7128,"date":"2025-04-02T17:00:38","date_gmt":"2025-04-02T15:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=7128"},"modified":"2025-04-02T13:50:30","modified_gmt":"2025-04-02T11:50:30","slug":"adios-problemas-rinon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/adios-problemas-rinon\/","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a los problemas de ri\u00f1\u00f3n: descubre c\u00f3mo cuidar tus ri\u00f1ones con estos consejos f\u00e1ciles y efectivos de una experta"},"content":{"rendered":"

Los ri\u00f1ones son literalmente nuestros filtros naturales<\/strong>, los \u00f3rganos que destilan nuestra sangre para producir la orina y descartar de esta manera todas las impurezas que se producen en nuestro organismo.<\/p>\n

Son, sin embargo, \u00f3rganos a los que se presta poca importancia, hasta que comienzan a fallar<\/strong>. As\u00ed es tal y como ha destacado recientemente en una entrevista la nefr\u00f3loga Alejandra Patricia Molano. Los fallos suelen ser por causas gen\u00e9ticas, a enfermedades como la diabetes, la obesidad o la hipertensi\u00f3n, o a factores ambientales como la contaminaci\u00f3n.<\/p>\n

Funci\u00f3n e importancia de los ri\u00f1ones<\/h2>\n

Los ri\u00f1ones<\/a> son dos \u00f3rganos ubicados en la parte alta del abdomen conformados principalmente por vasos sangu\u00edneos y arterias, y cuya funci\u00f3n m\u00e1s importante es purificar la sangre y producir orina<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan Alejandra Patricia Molano, \u201cla orina no es m\u00e1s que el resultado del filtrado de los t\u00f3xicos de la sangre<\/strong> a trav\u00e9s de unos coladorcitos que se llaman glom\u00e9rulos\u201d.<\/p>\n

En cada ri\u00f1\u00f3n hay cerca de un mill\u00f3n de glom\u00e9rulos, que no se renuevan<\/strong>, como pasa con otras partes del cuerpo, y que se van desgastando a lo largo de nuestra vida, hasta llegar a un punto en que los ri\u00f1ones comienzan a fallar.<\/p>\n

Algunos consejos sencillos para cuidar nuestros ri\u00f1ones<\/h2>\n

A lo largo de la entrevista, Alejandra Patricia Molano fue dando algunos consejos sencillos y efectivos para cuidar estos \u00f3rganos que tanto hacen por nosotros, pero que en cualquier momento pueden comenzar a fallar. Estas son algunas de sus recomendaciones<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  • Hidratarse<\/strong>. \u201cEl agua es clave para mantener bien los ri\u00f1ones y el coraz\u00f3n\u201d. Recomienda tomar entre 1 y 1,5 litros de agua al d\u00eda, aunque las necesidades de hidrataci\u00f3n pueden variar debido a factores como el clima o la actividad f\u00edsica.<\/li>\n
  • Limitar el consumo de alcohol<\/strong>. Es un mito que su consumo sea bueno para los ri\u00f1ones, porque nos hace orinar con mayor frecuencia, y puede da\u00f1ar de forma indirecta los ri\u00f1ones, cuando el coraz\u00f3n y el h\u00edgado comienzan a fallar.<\/li>\n
  • Controlar el consumo de sal<\/strong>. \u201cLa sal es un mal de la sociedad moderna que afecta los ri\u00f1ones porque eleva la tensi\u00f3n arterial y eso hace que estas se vuelvan apretaditas y eso hace que los ri\u00f1ones se deterioren\u201d.<\/li>\n
  • Escuchar al cuerpo y no aguantar las ganas<\/strong>. \u201cUno deber\u00eda escuchar a su cuerpo, as\u00ed como si tiene ganas de orinar, pues vaya y orine\u201d.<\/li>\n
  • Acudir al m\u00e9dico<\/strong>. \u201cVayan al m\u00e9dico, chequ\u00e9ense porque es la \u00fanica manera de uno saber si est\u00e1 ok\u201d. Los s\u00edntomas de las enfermedades renales pueden pasar inadvertidos, por lo que es conveniente, sobre todo despu\u00e9s de cierta edad, ir al m\u00e9dico y hacerse una buena revisi\u00f3n cada cierto tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n

    Otras recomendaciones<\/h2>\n

    Para no ser parte del 15% de la poblaci\u00f3n que sufre de alguna enfermedad renal cr\u00f3nica, los m\u00e9dicos y especialistas tambi\u00e9n recomiendan<\/strong>:<\/p>\n

      \n
    • Hacer ejercicios y mantener el peso adecuado<\/strong> a nuestro cuerpo, para conservar en par\u00e1metros normales la tensi\u00f3n arterial y evitar que los ri\u00f1ones fallen.<\/li>\n
    • Seguir una dieta sana<\/strong>, en la que predominen alimentos frescos y no est\u00e9n tan presentes alimentos procesados.<\/li>\n
    • Dejar de fumar<\/strong>. Los especialistas se\u00f1alan que \u201cEl tabaco reduce el flujo de sangre a los ri\u00f1ones. Cuando llega menos sangre a los ri\u00f1ones, puede disminuir su capacidad de funcionar normalmente. Fumar tambi\u00e9n aumenta el riesgo de c\u00e1ncer del ri\u00f1\u00f3n en aproximadamente un 50%\u201d.<\/li>\n
    • Evitar la automedicaci\u00f3n<\/strong>. Medicamentos como los analg\u00e9sicos y los antiinflamatorios pueden afectar los ri\u00f1ones cuando se toman con demasiada regularidad. Si sufrimos de alguna enfermedad renal debemos consultar con el m\u00e9dico antes de tomarlos.<\/li>\n
    • Evitar el consumo de hierbas medicinales<\/strong> que pueden tener componentes t\u00f3xicos para los ri\u00f1ones, como algunas hierbas que se utilizan para adelgazar, pertenecientes al g\u00e9nero Aristolochia<\/em> (guaco, clem\u00e1tide, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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