{"id":6367,"date":"2025-03-04T15:00:11","date_gmt":"2025-03-04T14:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=6367"},"modified":"2025-03-17T16:45:32","modified_gmt":"2025-03-17T15:45:32","slug":"coca-cola-bebidas-cuidar-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/coca-cola-bebidas-cuidar-salud\/","title":{"rendered":"Estas son las bebidas que debes tomar a partir de ahora para cuidar de tu salud"},"content":{"rendered":"

Sin duda la bebida por excelencia es el agua, indispensable para hidratar todas las c\u00e9lulas del cuerpo<\/strong> y para que los \u00f3rganos cumplan sus funciones de forma correcta. Es muy com\u00fan, sin embargo, que acompa\u00f1emos las comidas con alguna bebida gaseosa como la Coca Cola o la cerveza, o con una copa de vino, que nunca cae mal.<\/p>\n

No obstante, tanto la Coca Cola como la cerveza y el vino no son las m\u00e1s id\u00f3neas<\/a> para mantener la buena salud cardiovascular. Adem\u00e1s del exceso de az\u00facar, contienen otras sustancias como cafe\u00edna (en el caso de las colas negras) y alcohol, que pueden debilitar el m\u00fasculo cardiaco y generar hipertensi\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong>.<\/p>\n

Bebidas m\u00e1s saludables, como los batidos de frutas antioxidantes<\/h2>\n

Las frutas ricas en antioxidantes, como los ar\u00e1ndanos y las fresas, son perfectas para preparar batidos y acompa\u00f1ar meriendas o desayunos. Pero tambi\u00e9n tienen propiedades antiinflamatorias, disminuyen el colesterol malo y combaten los radicales libres<\/strong>.<\/p>\n

Los pl\u00e1tanos, por ejemplo, aportan magnesio y potasio, micronutrientes indispensables para mantener los m\u00fasculos en buena forma, y ayudan a que el sistema circulatorio est\u00e9 saludable<\/strong>.<\/p>\n

Si se desea un batido m\u00e1s nutritivo, se le puede agregar avena, semillas de ch\u00eda, yogur<\/strong> o incluso hortalizas como espinacas o br\u00f3coli, que potenciar\u00e1n todas sus propiedades.<\/p>\n

T\u00e9 verde, una bebida milenaria<\/h3>\n

Se ha escrito mucho sobre las cualidades del t\u00e9 verde, y con raz\u00f3n. Es una de las infusiones<\/a> con m\u00e1s antioxidantes que hay, sobre todo catequinas, que reducen la inflamaci\u00f3n y ayudan a contrarrestar el da\u00f1o celular<\/strong>.<\/p>\n

Tambi\u00e9n previenen enfermedades cardiovasculares al mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> y disminuir los niveles del colesterol malo, o LDL. Adem\u00e1s, si se adquiere el h\u00e1bito de beber con regularidad t\u00e9 verde, influir\u00e1 en la elasticidad arterial, porque promueve el flujo sangu\u00edneo, lo que a su vez reduce el riesgo de sufrir un infarto.<\/p>\n

Agua de coco, deliciosa y natural<\/h3>\n

Cuando se piensa en el agua de coco, llegan a la mente im\u00e1genes de palmeras y playa. Pero no es solo eso. El agua de coco es una bebida extraordinaria para el coraz\u00f3n. La gran cantidad de potasio que tiene regula la tensi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/p>\n

Es hipocal\u00f3rica, por lo que no hay que preocuparse por el peso, y el coraz\u00f3n saldr\u00e1 beneficiado<\/strong>.<\/p>\n

Zumo de remolacha<\/h3>\n

A pesar de que la remolacha contiene un buen porcentaje de az\u00facares, es ideal para el coraz\u00f3n. Por tener un alto \u00edndice de nitratos y antioxidantes (de all\u00ed su vibrante color), tiene la capacidad de reducir la presi\u00f3n arterial de forma natural en 24 horas<\/strong>.<\/p>\n

El proceso se debe a que los nitratos se transforman en \u00f3xido n\u00edtrico en el organismo, y eso permite que los vasos sangu\u00edneos se dilaten y la circulaci\u00f3n mejore ostensiblemente<\/strong>, lo que hace que la presi\u00f3n arterial disminuya.<\/p>\n

Zumo de granada<\/h3>\n

Otra fruta abundante en antioxidantes, y adem\u00e1s es deliciosa. El tipo de antioxidantes que tiene son polifenoles, especiales para combatir la inflamaci\u00f3n y el estr\u00e9s oxidativo<\/strong>.<\/p>\n

Si se consume regularmente, favorece una mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, reduce el colesterol malo<\/strong> y mejora en l\u00edneas generales la salud de las arterias. Y por si fuera poco, tambi\u00e9n podr\u00eda contribuir a la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y diast\u00f3lica.<\/p>\n

Recomendaciones para una mejor salud cardiovascular<\/h2>\n

Es recomendable reducir las bebidas qu\u00edmicas, como la Coca Cola y otras bebidas gaseosas<\/strong>\u00a0y las que contienen alcohol, pues no hay evidencia cient\u00edfica de que estas sean ben\u00e9ficas para el organismo.<\/p>\n

Lo ideal es beber agua<\/strong>, pero si se desea incluir otras cosas, que sean zumos de frutas o infusiones, sin az\u00facar agregada preferiblemente.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n es hacer actividad f\u00edsica, como nadar, caminar o montar bici<\/strong>, que son ejercicios que fortalecen el coraz\u00f3n. Y mantener una dieta saludable y balanceada, con abundantes hortalizas, verduras y frutas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sin duda la bebida por excelencia es el agua, indispensable para hidratar todas las c\u00e9lulas del cuerpo y para que los \u00f3rganos cumplan sus funciones de forma correcta. Es muy com\u00fan, sin embargo, que acompa\u00f1emos las comidas con alguna bebida gaseosa como la Coca Cola o la cerveza, o con una copa de vino, que […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6384,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"1","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-normal","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"d\/m\/Y H:i","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-6367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6367"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6367\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}