{"id":5860,"date":"2025-02-15T19:00:59","date_gmt":"2025-02-15T18:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=5860"},"modified":"2025-02-14T12:00:17","modified_gmt":"2025-02-14T11:00:17","slug":"veces-cepillarse-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/veces-cepillarse-dientes\/","title":{"rendered":"Ni tres ni cuatro: este es el n\u00famero de veces que los expertos recomiendan cepillarse los dientes"},"content":{"rendered":"

Todos coincidimos en que cepillarse los dientes es una actividad saludable y necesaria<\/strong> para mantener una buena higiene dental. Sin embargo, no existe un consenso en torno a cu\u00e1ntas veces al d\u00eda hay que hacerlo, ni sobre c\u00f3mo hay que hacerlo. Tanto para los ni\u00f1os<\/a> como para adultos.<\/p>\n

Hay estudios que afirman que hay alrededor de 66 recomendaciones diferentes<\/strong>, hechas por odont\u00f3logos y otros expertos, sobre el modo como debemos cuidar nuestros dientes. Tambi\u00e9n sobre el n\u00famero de veces que hay que cepillarse, lo que en parte explica por qu\u00e9 sigue habiendo tanta confusi\u00f3n al respecto.<\/p>\n

Ni tres, ni cuatro ni cinco<\/h2>\n

Un gran n\u00famero de personas se cepilla entre tres y cinco veces al d\u00eda<\/strong>: al levantarse, despu\u00e9s de cada comida y antes de acostarse; y hay otras que incluso lo hacen inmediatamente despu\u00e9s de beber o comer alguna golosina.<\/p>\n

Sin embargo, el n\u00famero ideal de cepillados, el que recomienda la mayor\u00eda de los dentistas, es dos veces al d\u00eda: al levantarse y antes de acostarse<\/strong>, aunque no desaconsejan hacerlo despu\u00e9s de las principales comidas.<\/p>\n

El objetivo principal de cepillarse los dientes va m\u00e1s all\u00e1 de retirar los restos de comida. En realidad se trata de eliminar la formaci\u00f3n de sarro o placa dental<\/strong>, una biopel\u00edcula que se forma sobre la superficie de los dientes y a la que hay que dedicar cierto tiempo y esfuerzo para poder romper y retirar.<\/p>\n

Un elemento que mantiene libre de placa la dentadura es la producci\u00f3n de saliva, que disminuye notablemente mientras dormimos y deja expuestos los dientes a la formaci\u00f3n de placa. Es por esta raz\u00f3n que es tan importante cepillarse antes de acostarse y poco despu\u00e9s de levantarse<\/strong>.<\/p>\n

Hay que cepillar los dientes de forma correcta<\/h3>\n

Un estudio realizado por la Universidad de Gotemburgo, Suecia, determin\u00f3 que, aunque casi todo el mundo se cepilla los dientes, 9 de cada 10 lo hacen de forma incorrecta<\/strong>. Un mal cepillado puede da\u00f1ar el esmalte que protege los dientes y no impedir la formaci\u00f3n de sarro.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la mejor manera de cepillarse los dientes? Aunque existen varias t\u00e9cnicas y recomendaciones, el consejo b\u00e1sico sigue siendo cepillar cada diente de forma vertical, haci\u00e9ndolo desde la enc\u00eda hasta la punta. Adem\u00e1s, hay que prestar la debida atenci\u00f3n a cada pieza, por lo que un buen cepillado nos puede llevar unos 3 minutos<\/strong>.<\/p>\n

Por qu\u00e9 no es aconsejable cepillarse inmediatamente despu\u00e9s de cada comida<\/h2>\n

Porque hay alimentos y bebidas, como las gaseosas, las bebidas para deportistas, los zumos con c\u00edtricos y algunas con alcohol, que contienen \u00e1cidos que pueden ablandar el esmalte, y que se puede da\u00f1ar si nos cepillamos justo despu\u00e9s de comer<\/strong>.<\/p>\n

La recomendaci\u00f3n es esperar varios minutos, hacer la sobremesa o caminar un poco antes de cepillar los dientes. De esa forma, daremos tiempo para que la saliva haga su trabajo y el esmalte se endurezca de nuevo<\/strong>.<\/p>\n

Otras recomendaciones<\/h2>\n
    \n
  • Cambiar el cepillo dental cada tres o cuatro meses<\/strong>, o cuando las cerdas comiencen a dar se\u00f1ales de deterioro.<\/li>\n
  • Utilizar hilo dental<\/strong> al menos una vez al d\u00eda.<\/li>\n
  • Cepillarse con firmeza<\/strong>, utilizando cepillos con cerdas medianas, pero sin intentar arrancar el esmalte. Vale la pena dedicar tiempo a cada diente, lo que puede tomar entre 3 y 5 minutos.<\/li>\n
  • Usar enjuague bucal<\/strong> despu\u00e9s de cepillarse los dientes o haber utilizado el hilo dental.<\/li>\n
  • Cepillar con frecuencia tambi\u00e9n la lengua<\/strong>. En la superficie de la lengua suelen instalarse bacterias y microbios que contribuyen a la formaci\u00f3n de la placa dental, y que tambi\u00e9n son responsables del mal aliento.<\/li>\n
  • Tomar agua con frecuencia<\/strong>: si contiene fl\u00faor puede ayudar a prevenir la formaci\u00f3n de caries.<\/li>\n
  • Tener una dieta saludable<\/strong>, reducir el consumo de bebidas azucaradas y evitar costumbres poco higi\u00e9nicas, como fumar o comer golosinas entre comidas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Todos coincidimos en que cepillarse los dientes es una actividad saludable y necesaria para mantener una buena higiene dental. Sin embargo, no existe un consenso en torno a cu\u00e1ntas veces al d\u00eda hay que hacerlo, ni sobre c\u00f3mo hay que hacerlo. Tanto para los ni\u00f1os como para adultos. Hay estudios que afirman que hay alrededor […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5861,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"1","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-normal","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"d\/m\/Y H:i","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":""},"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-5860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}