{"id":5468,"date":"2025-02-08T15:00:22","date_gmt":"2025-02-08T14:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=5468"},"modified":"2025-02-06T18:39:18","modified_gmt":"2025-02-06T17:39:18","slug":"beneficios-beber-agua-con-limon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/beneficios-beber-agua-con-limon\/","title":{"rendered":"Los beneficios de beber agua con lim\u00f3n todos los d\u00edas: este \u00f3rgano te lo agradecer\u00e1"},"content":{"rendered":"

Los espa\u00f1oles consumimos cerca de 100 kg de frutas al a\u00f1o y entre las favoritas est\u00e1n pl\u00e1tanos<\/a>, naranjas, manzanas, melones y sand\u00edas. Curiosamente, aunque no se menciona entre las 10 primeras Espa\u00f1a es el pa\u00eds que m\u00e1s consume limones en Europa<\/strong>, y se encuentra entre los 10 pa\u00edses del mundo que m\u00e1s gusta de esta fruta.<\/p>\n

El lim\u00f3n es parte de nuestra dieta diaria<\/strong>, como limonada, helado, aderezo de ensaladas, ingrediente en preparaciones con pollo o para rociar el pescado. Sin duda es una fruta siempre presente, que tambi\u00e9n se aprovecha por sus propiedades y los beneficios que puede ofrecer al organismo.<\/p>\n

El agua con lim\u00f3n en las ma\u00f1anas y su efecto sobre los ri\u00f1ones<\/h2>\n

Cada vez son m\u00e1s los espa\u00f1oles que comienzan el d\u00eda bebiendo un vaso de agua con lim\u00f3n, como forma de aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios que puede aportar al organismo. Los beneficios van desde ayudar a desintoxicar el cuerpo hasta protegernos de gripes y catarros<\/strong>, y mantener sanos \u00f3rganos como los ri\u00f1ones.<\/p>\n

En el caso de los ri\u00f1ones algo de cierto hay, pues se han hecho varias investigaciones y estudios que lo se\u00f1alan como un buen complemento en los tratamientos para evitar la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales<\/strong>. Se cree que el \u00e1cido c\u00edtrico, al convertirse en el organismo en citrato, impide que el calcio presente en los ri\u00f1ones se una al oxalato y forme piedras.<\/p>\n

Algunos estudios cl\u00ednicos concluyen que un vaso de agua con lim\u00f3n puede reducir hasta en un 13% la aparici\u00f3n de c\u00e1lculos en los ri\u00f1ones<\/strong>. A pesar de que tambi\u00e9n afirman que no se trata de una medicina milagrosa, y que no puede sustituir por completo los tratamientos m\u00e9dicos.<\/p>\n

El lim\u00f3n: beneficios<\/h2>\n

Tambi\u00e9n hay expertos que afirman que beber agua, con o sin lim\u00f3n, tiene el mismo efecto sobre el organismo<\/strong>, ya que lo que importa es la hidrataci\u00f3n y no los otros beneficios del zumo, que son similares a los de otras frutas.<\/p>\n

Incluso en el caso del ri\u00f1\u00f3n el agua aumenta la cantidad de orina<\/strong>, haci\u00e9ndonos ir m\u00e1s veces al ba\u00f1o, y evitando la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos.<\/p>\n

Realmente no se pueden negar las propiedades y beneficios que aporta esta fruta, muy rica en vitamina C, junto tambi\u00e9n con cantidades notables de vitaminas A, B6, B9 y E<\/strong>, y la presencia de minerales como potasio, f\u00f3sforo, magnesio, hierro, cobre y calcio.<\/p>\n

La vitamina C y el potasio juegan un papel clave en el buen funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico y en la cicatrizaci\u00f3n. Igualmente se atribuye al lim\u00f3n la capacidad para prevenir la aparici\u00f3n de cataratas <\/strong>y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

La presencia de flavonoides entre sus compuestos org\u00e1nicos le otorga propiedades antioxidantes<\/strong>, que ayudan a ralentizar el envejecimiento celular, algunos tipos de c\u00e1ncer, las retinopat\u00edas, isquemias y diabetes tipos 2. Los flavonoides tambi\u00e9n ayudan a mejorar el desarrollo cognitivo y a prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas, como el p\u00e1rkinson o el alzh\u00e9imer.<\/p>\n

Est\u00e1 plenamente comprobado que el consumo regular de esta fruta fortalece la resistencia del cuerpo<\/strong> y ayuda a reducir la aparici\u00f3n de infecciones en la piel, que se pueden producir en torno a heridas o al acn\u00e9.<\/p>\n

Mitos y contraindicaciones<\/h2>\n

No est\u00e1 comprobado que el consumo de lim\u00f3n ayude a perder peso, o que ayude a desintoxicar<\/strong>. Cuando se toma agua con lim\u00f3n es realmente el agua el elemento que ayuda a eliminar las toxinas a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n

Tampoco parece tener ninguna relevancia tomar el agua con lim\u00f3n en ayunas<\/strong>, o al menos eso afirman los expertos de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n

El consumo de agua con lim\u00f3n est\u00e1 contraindicado en personas que sufran de \u00falcera g\u00e1strica. Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que el \u00e1cido c\u00edtrico puede afectar el esmalte de los dientes<\/strong>, por lo que se recomienda tomar el agua con lim\u00f3n con pajilla, o enjuagarse la boca antes de cepillarse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los espa\u00f1oles consumimos cerca de 100 kg de frutas al a\u00f1o y entre las favoritas est\u00e1n pl\u00e1tanos, naranjas, manzanas, melones y sand\u00edas. Curiosamente, aunque no se menciona entre las 10 primeras Espa\u00f1a es el pa\u00eds que m\u00e1s consume limones en Europa, y se encuentra entre los 10 pa\u00edses del mundo que m\u00e1s gusta de esta […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5470,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"1","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"hide","share_float_style":"share-normal","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y H:i","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-5468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5468\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}