{"id":12918,"date":"2025-10-20T08:00:46","date_gmt":"2025-10-20T06:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=12918"},"modified":"2025-10-19T21:04:18","modified_gmt":"2025-10-19T19:04:18","slug":"cambio-de-hora-espana-afecta-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/cambio-de-hora-espana-afecta-salud\/","title":{"rendered":"La ciencia lo confirma: el cambio de hora que hacemos en Espa\u00f1a es m\u00e1s da\u00f1ino para la salud de lo que pensabas"},"content":{"rendered":"

El cambio de horario, sumar o restar una hora en el a\u00f1o para aprovechar mejor la luz natural y gastar menos en energ\u00eda, parece una decisi\u00f3n administrativa o burocr\u00e1tica que no deber\u00eda tener ning\u00fan efecto en nuestra salud y nuestro cuerpo. Es un cambio que parece meramente formal<\/strong>. Pero hay expertos que desde hace a\u00f1os advierten de que estos cambios aparentemente formales, que realizamos en marzo y octubre, no solo producen ajustes<\/strong> en los relojes y en diferentes dispositivos, sino tambi\u00e9n en el cuerpo humano, y no son positivos<\/strong>.<\/p>\n

El ritmo circadiano versus la hora oficial<\/h2>\n

En un pasado reciente hab\u00eda que estar atento con el cambio de hora porque hab\u00eda que ajustar relojes y otros equipos; hoy en d\u00eda no es as\u00ed ya, que la mayor\u00eda de los dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong> hacen el cambio autom\u00e1ticamente<\/strong>. Pero el cuerpo no funciona igual<\/strong>, como lo vienen advirtiendo varios profesionales de la salud desde hace varios a\u00f1os.<\/p>\n

Son afirmaciones que ahora se ven confirmada por un estudio dirigido por la Universidad de Stanford y publicado en tiempos recientes por la revista PNAS<\/em>. En dicho estudio se se\u00f1ala que el cambio de horario<\/a> dos veces al a\u00f1o puede tener<\/strong> consecuencias negativas sobre nuestra salud<\/strong>. La investigaci\u00f3n se\u00f1ala que el cambio de horario produce desajustes en el ritmo circadiano<\/strong> de nuestro cuerpo, que habitualmente se orienta con la luz natural, y que es alterado por los cambios oficiales de hora. Estos desajustes pueden favorecer el sobrepeso y la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Por el contrario, tener un horario est\u00e1ndar todo el a\u00f1o puede reducir la aparici\u00f3n de estas enfermedades<\/strong> y contribuir a la estabilidad de nuestro organismo. El ritmo circadiano es el nombre del ritmo biol\u00f3gico de nuestro cuerpo<\/strong>, que tiene una duraci\u00f3n de 24 horas y alterna el sue\u00f1o con la vigilia. Est\u00e1 relacionado con la liberaci\u00f3n de hormonas y el control de la temperatura corporal, entre otros aspectos.<\/p>\n

Cuando realizamos trabajos o actividades que no se ajustan a estos ritmos del organismo, como las personas que<\/strong> alternan turnos diurnos y nocturnos<\/strong>, la salud f\u00edsica y mental puede verse afectada gravemente.<\/p>\n

El cambio de hora, la obesidad y los ictus<\/h2>\n

Muchas personas ni se dan cuenta de que se produjo un cambio de horarios, pero hay millones que ven afectados sus ritmos circadianos<\/a><\/strong>, y su cuerpo puede tardar entre cinco y diez d\u00edas, seg\u00fan otra investigaci\u00f3n publicada en Scientific Reports<\/em>, en ajustarlo. El estudio afirma que la adopci\u00f3n de un horario est\u00e1ndar, que se mantenga con una hora fija todo el a\u00f1o, podr\u00eda reducir los casos de obesidad<\/strong> en un 0,8%, que no parece mucho, pero equivale a millones de personas que dejar\u00edan de sufrir esta condici\u00f3n, que favorece la aparici\u00f3n de enfermedades y dolencias.<\/p>\n

Este horario est\u00e1ndar podr\u00eda prevenir adem\u00e1s la aparici\u00f3n de miles de ictus<\/strong>, que pueden encontrar condiciones favorables en los cambios de horarios y en la alteraci\u00f3n del ritmo circadiano. El estudio recomienda tambi\u00e9n estudiar cu\u00e1l puede ser el efecto de las alteraciones org\u00e1nicas causadas por el cambio de horario en aspectos como los accidentes de tr\u00e1fico, los suicidios o el consumo de alcohol. Junto a ello, respalda la posici\u00f3n de organizaciones como la American Academy of Sleep Medicine, que lleva a\u00f1os alertando contra el cambio de horario estacional<\/strong>.<\/p>\n

Espa\u00f1a funciona con un horario adaptado al de pa\u00edses m\u00e1s al este del continente, lo que implica un desfase respecto a la luz solar<\/strong> que hace que tengamos un horario m\u00e1s nocturno y descansemos menos. Esto significa que no solo habr\u00eda que eliminar los cambios de horario estacionales, tambi\u00e9n habr\u00eda que adaptar el horario a nuestra posici\u00f3n geogr\u00e1fica<\/strong> y al huso horario que nos corresponde, que es m\u00e1s cercano al de Reino Unido y Portugal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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