{"id":11221,"date":"2025-08-22T16:00:41","date_gmt":"2025-08-22T14:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/?p=11221"},"modified":"2025-09-08T20:35:46","modified_gmt":"2025-09-08T18:35:46","slug":"solucion-combatir-la-apnea-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/solucion-combatir-la-apnea-del-sueno\/","title":{"rendered":"Ni t\u00e9cnicas caras ni tecnolog\u00eda: esta es la imaginativa soluci\u00f3n de unos cient\u00edficos para combatir la apnea del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Los trastornos relacionados con el sue\u00f1o<\/a> no se quedan en la cama<\/strong> normalmente, y hacen que pasemos el d\u00eda con somnolencia, dificultad para concentrarnos y en ocasiones con sensaci\u00f3n de cansancio y de falta de energ\u00eda. Existen diferentes factores que pueden hacernos dormir mal, pero uno de los m\u00e1s frecuentes es la apnea del sue\u00f1o. Este trastorno consiste b\u00e1sicamente en que durante el sue\u00f1o dejamos de respirar por breves momentos, debido a una moment\u00e1nea p\u00e9rdida de tono muscular en las v\u00edas respiratorias, y se manifiesta en fuertes ronquidos<\/strong>, interrupci\u00f3n del sue\u00f1o, pesadillas y hasta peque\u00f1os episodios de asfixia.<\/p>\n

C\u00f3mo se combate la apnea del sue\u00f1o<\/h2>\n

Suena dram\u00e1tico: dejar de respirar por breves momentos mientras estamos durmiendo, y en cierta forma lo es, pero es tambi\u00e9n un trastorno bastante com\u00fan<\/strong>, para el que se han desarrollado varios tratamientos. Uno de los tratamientos m\u00e1s efectivos que se aplican actualmente para evitar la apnea es la utilizaci\u00f3n de una CPAP<\/strong> (Continuous Positive Airways Pressure<\/em>), una m\u00e1quina de Presi\u00f3n Positiva Continua en las V\u00edas Respiratorias.<\/p>\n

Tal y como su nombre lo indica, se trata de un equipo que la persona afectada por el trastorno utiliza durante la noche, que se encarga de mantener las v\u00edas respiratorias abiertas<\/strong> enviando aire a trav\u00e9s de una m\u00e1scara que debe usar mientras duerme.<\/p>\n

Es una t\u00e9cnica que ha resultado ser bastante efectiva, pero es inc\u00f3moda para quien la usa y para quienes lo acompa\u00f1an, por lo que se siguen buscando tratamientos alternos. Recientemente parecen haber dado con uno que no es precisamente nuevo, pero que podr\u00eda ser una verdadera alternativa<\/strong> para quienes sufren una apnea del sue\u00f1o<\/a> moderada.<\/p>\n

El viejo truco de soplar caracolas<\/h2>\n

La t\u00e9cnica se conoce como shankha<\/strong>, y es parte de la pr\u00e1ctica religiosa del hinduismo. Esta t\u00e9cnica consiste en soplar caracolas marinas<\/strong>, como las que desarrollan los moluscos de la familia Turbinidae La shankha es una concha de caracol marino, a menudo tallada, que se sopla en diferentes rituales<\/strong> y pr\u00e1cticas del hinduismo, y est\u00e1 tambi\u00e9n presente en el budismo, al que se suele asociar con mayor frecuencia el sonido que produce.<\/p>\n

Un grupo de investigadores llev\u00f3 adelante un estudio para evaluar esta t\u00e9cnica, soplar la caracola, como forma de tratar la apnea del sue\u00f1o moderada<\/strong> en un grupo. El estudio fue liderado por el Dr. Krishna K. Sharma, del Centro de Cuidados Card\u00edacos Eternos e Instituto de Investigaci\u00f3n de Jaipur (India).<\/p>\n

En el estudio participaron 30 personas<\/strong> con apneas obstructivas de sue\u00f1o (AOS) moderadas, con edades comprendidas entre los 19 y los 65 a\u00f1os, que debieron soplar una caracola 15 minutos cada d\u00eda, cinco d\u00edas a la semana, durante 6 meses. Al mismo tiempo se estableci\u00f3 un grupo de control que deb\u00eda realizar ejercicios de respiraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

El resultado es bastante esperanzador: los participantes que soplaron caracolas<\/strong> mostraron un 34% menos de somnolencia<\/strong> que el grupo de control, sufrieron menos episodios de apnea y tambi\u00e9n mostraron niveles m\u00e1s altos de ox\u00edgeno en la sangre al dormir. El estudio, publicado en la revista ERJ Open Research<\/em>, de la European Respiratory Society<\/em>, concluye que esta pr\u00e1ctica podr\u00eda ser una alternativa para las personas que no pueden costear los equipos de CPAP o que desean utilizar t\u00e9cnicas menos invasivas<\/strong> para tratar la apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hace que este m\u00e9todo funcione?<\/h2>\n

En palabras del doctor Sharma: \u201cLa forma de soplar el shankh es muy particular, implica una inhalaci\u00f3n profunda seguida de una exhalaci\u00f3n en\u00e9rgica y sostenida<\/strong> con los labios bien apretados. Esta acci\u00f3n genera resistencias al flujo de aire, lo que probablemente fortalece los m\u00fasculos de las v\u00edas respiratorias superiores<\/strong>, incluyendo la garganta y el paladar blando, zonas que suelen colapsar durante el sue\u00f1o en personas con AOS\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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