Los cambios en el estilo de vida intentando generar hábitos más saludables son tendencia en estos últimos años. Sin embargo, más de la mitad de la población española padece de sobrepeso y obesidad.
El problema parece estar en que al reconocimiento de la importancia de la dieta saludable se debe unir la facilidad para llevarla a cabo y para mantenerla.
La decisión de adoptar un estilo de alimentación saludable debe ir acompañada de una organización de las provisiones que la facilite. Si en el momento de cocinar no hay en la casa productos saludables, es probable que se opte por otros platos de esos que se quieren evitar.
El hecho de tener a mano alimentos frescos y nutritivos facilita la preparación de comidas equilibradas, especialmente en momentos de prisa o de intensas ganas de comer.
Una nevera bien organizada y que contenga ingredientes adecuados permite planificar mejor las comidas. El objetivo es asegurar que siempre haya opciones ricas en vitaminas, minerales y proteínas de calidad.
Un aspecto clave es la variedad de productos disponibles, ya que una dieta equilibrada debe ser diversa en nutrientes y sabores. Debe facilitarse la preparación de comidas atractivas y sabrosas sin caer en la monotonía y el aburrimiento que pongan en riesgo esa decisión de alimentación sana.
¿Mercadona vende productos saludables?
Generalmente se piensa que en las grandes cadenas de supermercados no se venden productos saludables. Los ultra procesados suelen ocupar la mayor parte de las góndolas.
Pero atendiendo a la tendencia actual a cuidar la alimentación para mejorar la salud, Mercadona apuesta a incorporar en sus locales cada vez más productos naturales. De esta manera, la cadena acompaña a sus clientes en sus opciones alimentarias.
Y, claro está, esta estrategia le permite trabajar con un nicho de mercado que cada vez es más grande y captar a esas personas que eligen muy bien qué comer.
¿Cuáles son los cuatro productos básicos que se compran en Mercadona que ayudan a mantener una dieta saludable?
Una nutricionista ha difundido en sus publicaciones de TikTok cuáles son los que ha llamado «cuatro básicos salvavidas» por su valor nutricional y su versatilidad que se venden en Mercadona.
- Uno de ellos es el puré de patatas de la marca Mousline, una fuente rápida y saludable de carbohidratos.
- Le sigue la crema de pollo, elaborada con aceite de oliva y con solo 0,2 gramos de azúcar por cada 100 gramos de crema. La especialista considera que es ideal para una comida ligera y nutritiva.
- Otra recomendación son las latas de salmón. El salmón es un superalimento rico en ácidos grasos omega-3 y proteínas, perfectas para ensaladas o para preparaciones que se sirvan como platos principales.
- Y el cuarto producto sugerido por la nutricionista son las tiras de pollo. Están compuestas en un 99 % de carne y, por lo tanto, realizan un aporte proteico de manera práctica y saludable. Se pueden integrar a diversas preparaciones.
La ventaja destacada de estos productos de Mercadona es que permiten preparaciones básicas o más elaboradas. Con ellos se pueden preparar platos diversos, complementándolos con otros ingredientes naturales, por ejemplo, vegetales, para adaptarlos a las preferencias de los comensales.
Comentarios de los usuarios
En su interacción con sus seguidores, la nutricionista tiktokera ha obtenido muchos comentarios positivos que valoran sus sugerencias. Y además, algunos de sus fans se han animado a realizar sus propios aportes con otros productos para la dieta que también se venden en Mercadona.
Entre estos últimos la gente menciona las verduras frescas que se venden troceadas en bolsas o las congeladas. También se habla de otros mariscos y varias semillas.
Lo cierto es que, en la próxima visita a Mercadona, las personas partidarias de alimentación saludable podrán recorrer las estanterías buscando estas sugerencias y encontrando otras opciones para tener siempre listas en su nevera.