Para muchos niños y adultos, la proximidad del verano significa dos cosas: que se acercan las vacaciones y que pronto estaremos disfrutando de alguna de las hermosas playas de España. En breve estaremos tomando baños de mar y sol y viendo a nuestros hijos construir castillos de arena, o coquetear con los hijos de los vecinos si ya son adolescentes.
Esa es la versión optimista. En el lado opuesto podemos tener problemas de insolación y deshidratación, playas sobrepobladas, atascos en las carreteras de ida y vuelta, problemas con el coche o con el hospedaje, etc. El verano puede ser también infernal. He aquí algunos consejos de los expertos para evitar esta segunda versión de nuestras vacaciones en la playa.
Protección solar, sombra segura e hidratación
En las vacaciones, el sol puede ser nuestro aliado, pero también nuestro enemigo y el de nuestros hijos. Una sobreexposición puede echar a perder los días en la playa, por lo que es imprescindible el uso del protector solar.
Utiliza protectores con FPS (factor de protección solar) superiores a 30, y cada cierto número de horas (hay que leer las instrucciones), vuelve a aplicarles otra capa.
Si vamos a pasar todo el día en la playa es conveniente asegurar un espacio de sombra, aprovechando los árboles, estructuras cercanas a la playa o las instalaciones que haya en el balneario.
Incluso los mejores protectores tienen un límite, y siempre conviene disponer de un espacio donde los niños puedan descansar y protegerse del sol.
No hay que olvidar que la exposición continua al sol y las altas temperaturas contribuyen a que nos deshidratemos más rápido. Es importante proporcionar a los niños agua, e hidratarlos también a través de frutas, especialmente las jugosas, como las sandías, y jugos naturales.
Escojamos una playa segura
Seleccionemos una playa que esté categorizada como segura para familias, con infraestructura, socorrista, duchas y zonas de baño seguras, donde nuestros niños puedan divertirse sin correr peligro.
Otros consejos necesarios
Horario y prendas para niños
Puede parecer genial pasar todo el día en la playa, pero ciertamente saludable no es. Con los niños conviene evitar las horas con mayor radiación solar y las temperaturas más altas. Los expertos coinciden que estas son las que se encuentran entre las 12:00 y las 16:00.
Es conveniente llevar gorros y sombreros para protegerles la cabeza, aunque tengan protector solar; y en el caso de niños con la piel muy sensible, vale la pena que utilicen una camiseta ligera hasta para bañarse.
Atención con los niños
Si son niños pequeños, no es recomendable que se adentren demasiado en el mar, aunque sea poco profundo, sin la presencia de un adulto. E incluso si están en la orilla, es importante tenerlos a la vista. En playas muy concurridas y extensas hay que estar especialmente atentos, porque es muy fácil que se extravíen y terminemos pasando un mal rato.
Primeros auxilios
Con niños, y en un viaje, es importante llevar un pequeño kit de primeros auxilios, pues siempre les pasa algo en vacaciones, y es natural. En este kit debemos tener vendas y tiritas, desinfectantes, antihistamínicos, crema para picaduras y ungüento para quemaduras.
Otras recomendaciones
Es cierto que queremos aprovechar las vacaciones al máximo, pero no es necesario esperar hasta el último momento para regresar. Si emprendemos el regreso uno o dos días antes, son muchos los disgustos que podemos ahorrarnos.
Los adolescentes se distraen solos, y ahora más con los móviles, pero los pequeños pueden aburrirse mucho durante los viajes de ida y regreso. Lleva juegos, aprende alguno que podáis jugar todos en el coche, y también un dispositivo para ver películas, y así el tiempo pasará sin que os deis cuenta.